Qi Gong
Qi se refiere al "aliento vital" a la energía que anima a todo el universo y en particular al hombre y Gong se refiere al "trabajo"; por lo tanto Qi Gong (Chi Kung) significa el trabajo sobre la energía vital.
Este término es relativamente frecuente. En un principio se designó su aplicación como arte marcial y no es hasta 1936 cuando se designa su aplicación terapéutica en la obra Terapéutica específica para la tuberculosis: el Chi Kung de Dong Hao, publicada en Hangzhou. En diciembre de 1955, el ministerio chino de la salud reconoció oficialmente el interés terapéutico del Chi Kung y recomendó su práctica.
En la actualidad se utiliza el término Chi Kung (Qi Gong) para referirse a múltiples ejercicios destinados a desarrollar fuerza (física, energética, mental o espiritual) o a fines terapéuticos, mediante la movilización de la energía humana (Qi).
Los ejercicios de Chi Kung que se practican como complemento al Tai Chi Chuan, suelen ser suaves, aunque se realiza un trabajo intenso. Se combinan con la respiración y la meditación. Activan el metabolismo sin peligro aunque no es recomendable practicarlos sin la instrucción de una persona cualificada .
El objetivo del Chi Kung es fortalecer el cuerpo y la generación de la energía (chi ) que lo anima. Liberar de obstrucciones el flujo de dicha energía y dirigirla a dónde sea necesario según el fin que se persiga (terapéutico, marcial o espiritual). Para ello el Chi Kung cultiva los "Tres Tesoros" : Chi (energía vital), Jing (esencia) y Shen (espíritu).
hay distintos tipos de Qi Gong:
- Zhan Zhuang: estático y de pie
- Baduan Jin: estático y sentado
- Baduan Jin: dinámico puede y sin desplazamiento
- Wu Qin Xi: dinámico y con desplazamiento.
